Ο «γκουρού της αντιγήρανσης» Μπράιαν Τζόνσον / Φωτογραφία: Instagram/bryanjohnson_
18/02/2025 20:10
Ο «γκουρού της αντιγήρανσης» μπορεί να ξοδεύει εκατομμύρια προσπαθώντας να… εξαπατήσει τον θάνατο, ξέρει όμως ότι αυτό δεν είναι ρεαλιστικό για τον μέσο άνθρωπο.
Σε μια αποκλειστική συνέντευξη στο DailyMail.com, ο Μπράιαν Τζόνσον, που κατά γενική ομολογία αποτελεί μια αμφιλεγόμενη φιγούρα ως προς το ζήτημα της μακροζωίας, έδωσε συμβουλές για το τι μπορούν να κάνουν οι άνθρωποι ώστε να προσθέσουν χρόνια στη ζωή τους.
Ο 47χρονος Τζόνσον είπε ότι ένας από τους «νούμερο ένα» παράγοντες που προκαλεί γήρανση είναι η κακή ποιότητα αέρα. Η έκθεση στα πλαστικά είναι ένας άλλος παράγοντας γήρανσης, σύμφωνα με τον ίδιο, που στο τέλος στέκεται και στη σημασία του ποιοτικού ύπνου.
Η ποιότητα του αέρα
Η ποιότητα του αέρα, κατά τον Τζόνσον, έχει τεράστια σημασία. Νωρίτερα αυτόν τον μήνα ο ίδιος αποχώρησε από μια συνέντευξη στην Ινδία λόγω της κακής ποιότητας του αέρα. Είπε, μάλιστα, ότι το να ανασαίνεις εκεί ισοδυναμούσε με το κάπνισμα τριών έως τεσσάρων τσιγάρων την ημέρα.
Μιλώντας στην Daily Mail, τόνισε ότι είναι σημαντικό να χρησιμοποιούνται καλά φίλτρα αέρα στα συστήματα των κτιρίων.
Τα φίλτρα αέρα βαθμολογούνται σύμφωνα με μια κλίμακα Merv, από το Merv 1 (που φιλτράρει λιγότερο από το 20% των ατμοσφαιρικών ρύπων) έως το Merv 20 (το οποίο φιλτράρει το 100% των σωματιδίων αέρα).
Ο Τζόνσον είπε ότι το Merv 13 είναι μια καλή επιλογή εκκίνησης, καθώς φιλτράρει μεταξύ 75% και 90% των επιβλαβών σωματιδίων του αέρα.
Ωστόσο, τόνισε πως είναι προτιμότερο το Merv 17 -το οποίο είναι ένα φίλτρο HEPA-, καθώς καθαρίζει τον αέρα από το 99,97% των επιβλαβών σωματιδίων.
Ο Τζόνσον επισήμανε πως οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι θα είναι υγιείς λέγοντας «θα φάω μια σαλάτα» ή «μπορεί να σηκωθώ και να περπατήσω για λίγα λεπτά». «Τα ξέρουμε αυτά, αλλά η ποιότητα του αέρα είναι κάτι που δεν σκεφτόμαστε πραγματικά», σημείωσε.
Τα πλαστικά
Η επόμενη συμβουλή του Τζόνσον αφορά στη χρήση πλαστικών, ειδικά στα σπίτια.
«Το έκανα πρόσφατα στο σπίτι μου. Είναι πραγματικά περίεργο ότι το πλαστικό είναι παντού όταν αρχίσετε να το ψάχνετε. Απλώς, βρίσκεις ατελείωτες ποσότητες πλαστικού», είπε στην Daily Mail.
Εξήγησε, ωστόσο, πως ο κόσμος δεν θα πρέπει να ανησυχεί υπερβολικά γι’ αυτά, αλλά θα πρέπει να κάνει κάποιες μικρές, αποτελεσματικές αλλαγές, όπως να χρησιμοποιεί επαναχρησιμοποιούμενα μπουκάλια, να αποφεύγει να ζεσταίνει το φαγητό σε πλαστικά δοχεία και να μη χρησιμοποιεί, γενικά, πλαστικά σκεύη και πάγκους κοπής.
iefimerida.gr
